[...] wam zniknęly, jak tak, to po jakim czasie? i gdzie te pryszcze wyskakuja, na twarzy, , plecach czy klatce?:> Proszę tez o wypowiadanie sie w temacie osób, które brały TSE, i nie widzialy zadnych skutkow ubocznych:) i jezeli chca to niech sie pochwala, ile kg zrzucili, i czy pomoglo im to np. w "uwydatnieniu" miesni brzucha:) itd.
a dałeś do tego jakąś, diete aeroby ??? W ile schudłeś 15 kg ??? no oczywiście. Trening siłowy, aerobowy 3x w tyg.+ ścisła dieta przez 5 m-cy. A co myślałeś, że wystarczy szamać TSE i będziesz chudł ? Mi nie zalezy na zrzucaniu kg tylko tłuszczu ... Czy TSE bedzie dobry ??? 183 cm 75 kg. yyy...no tego nie rozumiem. A ja co niby zrzucałem ? [...]
Szukałem i nie mogę znaleźć, ile w jednej dawce(~21g) jest kofeiny? Biorę dodatkowo kapsy TSE(Thermo Speed Extreme) 1 rano i 2 przed treningiem. 2 kapsy TSE zawierają 160mg kofeiny. Jak połączyłem to wszystko razem to kop był niesamowity!! Siły większej nie odczułem ale wytrzymałość i pompa na pewno. Zasuwałem jak szalony. Ciekawi mnie zawartość [...]
[...] brak,bo jak się teraz zredukujesz to będziesz wyglądał jak paździesz,czy jak to się tam zwie nie pisze tego oczywiście złośliwie,ale jestem szczera no i może czasami za bardzo bezpośrednia a co do supli to ile bierzesz capsów TSE? ogólnie spalacze bym odstawiła na ten moment chociaż TSE i tak jest słabe (przynajmniej z mojego punktu widzenia)
DT CP rano na czczo No-Cre-X3 przed treningiem Tse rano na czczo NT No-Cre-X3 rano na czczo w ciągu dnia CP Tse rano na czczo z czasem dodawaj Tse po treningu.W NT też jedną jeszcze porcję w ciągu dnia. A ile kapsów Tse to zależy od Twojej tolerancji.Zacznij od 2 kapsów w porcji.Zwiększaj stopniowo.Niby słaby spalacz, ale nie zaszkodzi tak.
[...] wrzucić do mięska, więcej warzyw, więcej fantazji w tych potrawach...wieje monotonią. inne warzywa dorzuć. Zamiast kupować mrożone na patelnie kup świeże i zrób sałatke. ile wychodzi ci kcal z tej całej diety? ile b/t/w? SZCZERZE MÓWIĄC CIĘZKO ZROBIĆ COS Z TĄ TWOJĄ DIETĄ. nic nie podajesz, a dużo chcesz. nie ma to ani ładu ani składu, ja bym [...]
Witam więc diete poprawiłem jak mówiłem kolega chce mocno się wziąć do roboty, prosze o rozłożenie składników napisanie ile i jak, uwagi mile widziane. Pozdrawiam Waga 120 Cel: 20 kg mniej Wzrost 190 ZAPOTRZEBOWANIE 3624 Białka 2.3g/NA KILOGRAM MASY CIALA => 276 g => 828 Węglowodany 3g/NA KILOGRAM MASY CIALA => 360g=> 1440kcal [...]
[...] dzienny plan BTWw został zrealizowany dokładnie. Trening - O 8.30 poszedłem biegać. Bieg trwał około 20min. Tempo 40-50%. Pokonałem odległość 2,5-3,5km (nie jestem pewien ile dokładnie ma moja trasa ale oscyluje w granicach 3km). Suplementacja - 30min przed bieganiem Olimp TSE 1caps + 5g mono - Ze śniadaniem 4caps Omega 3 - Między posiłkami [...]
Dzień 8 - 07.07.2012r. Dieta - Nie jest najgorzej. Staram się utrzymywać odpowiedni poziom BTWw ale łatwo nie jest. Obliczałem na potreningu.pl ile mniej wiecej dziś spożyłem Suma dobowa: 2069 kcal 203 g białka 110 g tłuszczu 77 g węglowodanów Mogłobyć lepiej ale nie dało rady ;/ Trening - Dzień nietreningowy Suplementacja - 30min przed [...]
[...] (jeśli chodzi o brzuch) oraz sporo postanowień dlatego tabletki (TSE) tego za ciebie nie zrobią. Co do supli to tak jak wyżej ktoś napisał. Mały staż więc wyciągaj z siebie ile ci natura dała. Na suple jeszcze przyjdzie czas. A jeżeli chodzi o zapobieganie katabolizmowi mięśni(tak jak ci doradzili) to białeczko powinno wystarczyć na twoim etapie [...]
[...] orzechy etc. 20g 4/10/4 115 kcal 19-20 podwieczorek/kolacyjka ser chudy twarogowy 200g 39,6/1/7 200kcal pomidor salata razem: 146/ 36/ 96 1270 kcal moze wyjsc mi troche wiecej wegli bo tak ciezko w sumie obliczyc ile konkretnie warzyw zjem. ich zamierzam raczej nie ograniczac da rade tak? Zmieniony przez - cobrakl w dniu 2007-12-07 23:58:27
[...] na EGCG, jakos nie ma tego samego. A Olimp jak i wszysc zawsze chcwala sie ze to jest wyciag z zielonej herbaty (wiec koncentrat) tak wiec zakldam ze np. 3-4 kapsy TSE maja tyle wyciagu ile ...no wlasnie...2,4,6 filizanek zielonej herbaty? Ile by to nie bylo katechiny zywcem wyplukane z lisci przez wrzatek dzialaj znacznie mocniej w moim odczuciu
[...] TSE 90tabsow, i kiedys troche kreatyny ;p 8 .POZIOM BF%: jakies 20-22 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): tycia 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: 75 -Przysiad: 2x70 -Mc: nie robie 11 . Czy masz dietę? Tak 12. PYTANIE No wiec chce jeszcze spalic [...]
Hello zyje sobota była wolna, wiec leniuchowalam ile wlezie niedziela => ledwo interwaly zrobilam, pozniej male aero (30min) na rowerku, przeszylam Dzis szybko siłka (jedna zcesc ciala) i aeroby (40min na rowerku) Ogolem troche slabo, dieta daje po dupie rowno, tak wiec byle do srody!!! (carb load) I kolejnego cylu nie bede robic 14 dni, tylko [...]
[...] co do brania przed treningiem..jedni mowią by brać drudzy,że nie) -Trening siłowy+aero po treningu porcja iso (26g) i 30min później posiłek potreningowy (czyli wczesniej wspomniany jogurt z dodatkami) Hmm.. i gdzie tu po treningu wpleść tse? ;d pzdr. - i tu pytanie ile czasu powinienem odczekać po potreningowej dawce izolatu by wziąść tse?
[...] o rzeczach które używam/stosuję Jeszcze kilka pytań i dam spokój - czy kreatyna może spowodować wzrost ilości tkanki tłuszczowej - nawet przy stosowaniu z TSE - kiedy i ile brać TSE oraz Kreatynę? - czy zamiast kreatyny moża połaczyć TSE z innym wspomagaczem odchudzania aby polepszyć efekt? - czy zamiast "krety" lepiej użyć hmb lub [...]
A teraz, Biniu, pytanie ode mnie. Mam ostatnio problemy ze zmęczeniem, brakiem koncentracji. Na Jem/Nie jem jestem już dość długo. Nie wiem ile to już będzie, z 1.5 roku może. Przez długi czas byłem na zero, ostatnie miesiące próbuję zdobyć trochę mięska. Miałem przerwę z miesiąc po chorobie (coś grypopodobnego, przeziębienie silniejsze, czy cuś) [...]
[...] znaczy ze na niego tez nie bedzie... Tym bardziej jak nic nie brał wczesniej. Mowisz ze nie ilosc a jakos - tu sie zgodze, ale z tym przeliczaniem ... hmmm a przeliczyles ile listkow Tussi musiałby kupic na 1,5 - 2 mc? Wyjdzie drożej niż thermal pro... A po co ładowac w organizm 5 czy 6 innych skladnikow ktore nie bardzo sie przydadzą... [...]
[...] Rano na czczo 2 tabsy tussi 1 tabs TSE 5g kreatyny Popoludniu przed treningiem: 2 tabs tussi 1 tabs TSE Po treningu(tylko w dni treningowe): 5g kreatyny 1. Moze tak byc? 2. iile po treningu brac kreatyne? Moze byc 30min czy to za dlugo po treningu? 3. Czy moze lepiej to 5g kreatyny rano brac 30 min przed treningiem? Tylko ze wtedy posilek [...]